Jdi na obsah Jdi na menu
 

Selen

Působí jako antioxidant, blokující škodlivé volné radikály, které med.jpgpoškozují DNA.

Kombinace s vitamínem C a E chrání organismus a působí jako prevence například u:

  • rakovina
  • mozkové příhody a nervové potíže
  • šedý zákal a další oční potíže
  • srdeční onemocnění včetně srdečního infarktu a kornatění tepen
  • snižuje nebezpečí tvorby sraženin - trombů
  • v boji proti virovým infekcím
  • zmírňuje průběh oparu a pásového oparu
  • může zpomalit průběh AIDS
  • pomáhá zmírňovat příznaky lupusu
  • další funkce selenu spočívá v zamezení vzniku krevních sraženin
  • zvyšuje účinnost imunitního systému a odolnost organismu vůči virovým a bakteriálním infekcím
  • je nezbytný pro tvorbu aktivní formy hormonu štítné žlázy
  • Selen s vit.E pozitivně ovlivňuje plodnost mužů i žen (plus doplnit hořčík)

Nedostatku selenu  

  • pravidelně doprovází anginu pectoris a jiné srdeční potíže
  • zastavení růstu
  • šedý zákal
  • opožděný pohlavní vývoj a snížená plodnost
  • otoky kloubů, revmatické bolesti a poškození chrupavek
  • svalové bolesti a úbytek svalové tkáně
  • snížení psychické a fyzické výkonnosti 
  • hladina selenu, vitamínu E a hořčíku je nízká u kuřáků a chronických alkoholiků.

Hlavní příznivé účinky:

Americká studie ukázala, že denní užívání 200 mcg selenu vedlo:

  • k nižšímu výskytu rakoviny prostaty o 63%
  • k nižšímu výskytu rakoviny tlustého střeva o 58% 
  • rakoviny plic o 46%
  • a k poklesu úmrtí na rakovinu vůbec o 39%.

Podle jiných studií se zdá být selen slibný v prevenci rakoviny:

  • vaječníků, děložního hrdla
  • jícnu, slinivky, jater a konečníku
  • močového měchýře
  • leukemie

Selen zvyšuje poměr HDL (prospěšného cholesterolu) k LDL (škodlivému cholesterolu), který je pro zdraví srdce kritický.

Selen dokáže rovněž chránit srdce snižováním "přílnavosti" krve a redukcí rizika tvorby krevních sraženin, což dále zmenšuje riziko srdečních a mozkových příhod.

Doporučené dávky:

Doporučená denní dávka selenu je 65 mcg pro muže i ženy. Léčebné dávky ovšem mohou být mnohem vyšší - až 200 mcg denně, aby byly dostatečně účinné.

Pozor!

Nepřekračujte doporučenou denní dávku, dlouhodobé vstřebávání vysokých dávek selenu (toxická dávka selenu 900 mcg) může vyvolat závažné vedlejší účinky jako je vyrážka, nevolnost, ztráta vlasů, změny nehtů a deprese.